実践!オーガニックライフ

【よもぎ】ってすごい!6つの美容効果と4つの薬効とは?

春のイメージ

マクロビオティックでは、春はデトックスをつかさどる臓器「肝臓」の働きが活発になる季節といわれていて、新陳代謝が悪くなる冬の間に身体の中に貯まった脂肪や毒素を、春に旬を迎える食べ物がデトックスしてくれます。

G-veggie 12期生

 

マクロビオティック的 春の食べ物

  • 穀物 ⇒ 麦類(小麦・大麦・ライ麦・はと麦)
  • 野菜 ⇒ 上伸野菜(ネギ類・菜の花・セロリ・パセリ・水菜・ルッコラ)・芽野菜(かいわれ大根・ブロッコリースプラウト・芽キャベツ・もやし・豆もやし)・野草&山菜・きのこ類
  • 豆類 ⇒ レンズ豆・発酵豆製品(納豆・テンペ)
  • 海藻 ⇒ わかめ
  • 魚介 ⇒ 貝類(ほたて・シジミなど)
  • 果物 ⇒ レモン・ライム

 

ハーブの女王 よもぎ

特にデトックス効果が高いのが野草や山菜♪  なかでも私のおすすめは【よもぎ】

春になるといろいろな場所に自生しているよもぎは、別名【ハーブの女王】と呼ばれていて、優れた美容効果があるのです♪

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出典:http://blog.sophiawoodsinstitute.com/

栄養学的6つの美容効果

  • 抗酸化作用 (クロロフィル&フラボノイド)⇒ 老化の原因である活性酸素を取り除く
  • ダイエット効果( シネオール) ⇒ 新陳代謝をよくする働きがあり、脂肪の燃焼を助ける
  • ホルモンバランス調整(シネオール、アルファーツヨン、セキステルペン) ⇒血行を促進し、子宮や卵巣の状態を活性化
  • リラックス効果(シネオール、アルファーツヨン、セキステルペン)⇒ 自律神経を整える
  • 美肌効果(クロロフィル) ⇒ 強力な殺菌作用で、ニキビの原因であるアクネ菌の繁殖を防いたり、肌の炎症を抑える
  • 美白効果(ビタミンC・ビタミンA・クロロフィル) ⇒ 3つの美肌成分の相乗効果で、美白効果も期待できる

そして最近は、老化の原因である糖化AGEsを分解してくれることが新しく発見されたそうなのです!

★AGEsについて

 

私たちの身近にある【よもぎ】ですが、薬膳や漢方の世界ではほとんどの病気に利用されるほど、薬効の多い野草で、 『病を艾(止)める』という意味から、漢方名では艾葉(ガイヨウ)と呼ばれています。

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東洋医学的4つの薬効

  • 便秘解消 ⇒ 豊富なビタミン・ミネラルが腸の調子を整える
  • デトックス効果 ⇒ 臓器の機能を正常に保ち、公害物質や老廃物がたまらないよう体外に排出し、血液を浄化
  • ホルモンバランス調節 ⇒ 子宮の機能を活発にする。
  • 抗菌作用 ⇒ すり傷、切り傷の止血や殺菌に効果がある。

ほかにも咳止め効果、イボの治療にも効果があるそうなのです。

よもぎはそのまま食べるには苦味が強いですが、草餅やよもぎ餅のように粉にしたものをお米と混ぜると、とても食べやすいです。

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★玄米よもぎ餅

★よもぎのお茶

よもぎ茶は、体内に溜まった老廃物や脂肪を体外に排出すると同時に、血流もよくなるのでダイエット効果や美肌効果が高いといわれています。

また整腸作用があることから胃腸の弱い方でも安心して飲むことができ、、 冷え症や浮腫(むくみ)の解消等にも効果があります。 また、不足しがちな栄養素がたっぷり含まれていますので、偏食の方、野菜不足の方などにもおすすめの健康茶です。

★風呂用よもぎ

よもぎの香りがリラックス効果を高める上に、お湯がやわらかくなるので、とても気持ち良いお風呂タイムを過ごせます。

春はデトックスのシーズン♪ よもぎ餅とよもぎのお茶で体の中からデトックスして、よもぎのお風呂でタップリ汗をかき、秋冬にため込んだ余分なものを排出し、すっきりとした気持ちで春を過ごしてみませんか?

【G-veggie春のレシピ集】

 

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