オーガニック美人になるには

甘い物好き女子必読!!「スイーツと上手につき合う2つの方法」


日本のテレビや雑誌などで話題のダイエット法といえば「グルテンフリー」。 2016年3月にアメリカ・ロサンゼルスで開催された全米最大の「Natural  product  Expo West」くらいから、グルテンフリー商品がたくさん紹介されはじめていたそうです。

「グルテンフリー」以外にもアメリカには、「ファットフリー(脂肪分ゼロ)」、「デイリーフリー(乳製品不使用)」といった、特定の成分を除去した商品がありますが、今まさにブームが起きているのが「シュガーフリー」。

パンナコッタ

シュガーフリーのトレンドは?

アメリカではこれまでは天然甘味料の「ステビア」が選ばれていましたが、アメリカ人が好む甘味ではなかったことから、その人気は徐々に下火になっています。

そして今、俄然注目を浴びているのが「モンクフルーツ」という中国産の甘味料。 日本では昔から「羅漢果(らかんか)」として知られていますが、アメリカではスーパーフードとして人気が高まっているそうなのです。 主成分は「ラカンカ配糖体」で、ブドウ糖、砂糖と比べても400倍もの甘さがあるそうです。

食品添加物エキスパート-300

 

どうして人間はスイーツが好きなのか? その理由は、甘い物の主成分である「ブドウ糖」が人間の脳の唯一のエネルギー源で、 私たちには必要不可欠な栄養素だからです。

私たちの身体の組織の中には、わずか3%弱の糖質しかないため、 糖質は食物から摂らなくてはなりません。  また、食物による摂取エネルギーの60%程度は、 糖質から摂ることが好ましいといわれています。

頭をフル回転させているということは?

脳でブドウ糖が消費されているといいこと。 ですから血液中にブドウ糖が豊富にあると…

  • 記憶力の向上
  • 痛みの緩和
  • 快感作用
  • ストレスを解消
  • リラックス効果

といった効能が期待できるのです。

でも「脳の栄養になる」という理由から、 「糖質」をスイーツやお酒で取ると、 頭は動きますが身体が冷えて体調が悪くなってしまいます。

「糖質」は人間にとって素晴らしい栄養素、 でもここでみなさんに考えて欲しいのが、 「糖質の質」

人間にとって一番良質な「糖質」は、 玄米のような全粒穀物です。

マクロビオティックで、1日の食事の総重量の50~60%を玄米や雑穀で取ることをオススメしているのは、 質の高い「糖質」を摂取して 脳内環境を最適にするためなのです。

ソムリエ2018-300

 

スイーツと上手につき合う方法

現代の女性はスイーツの食べ過ぎで、 冷え性や低体温になってしまい免疫力や基礎代謝の低下を引き起こしています。

【スイーツの食べ過ぎで起こる不調】

  • 肌荒れ
  • 髪質の悪化や薄毛
  • 生理不順や生理痛
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 頭痛
  • 気分の落ち込み
  • 花粉症  などなど…

たくさんの不快な症状を引き起こす可能性がありますので、スイーツとは上手につきあってみてくださいね。

たとえば、

  • 体温の高い昼時に食べる
  • 食後に食べる

この2つをきちんと守るだけで、 症状が少しずつですが改善されますよ!

さらには、洋菓子から和菓子へ変えてみたり、 白砂糖や卵・乳製品不使用のスイーツに変えると、 心と身体の調子がぐんと変わってきますので是非、お試しくださいね。

 

そして、心と体を自分の力で積極的に元気にしたい人はぜひ、G-veggieにいらっしゃいませんか?

【1DAYレッスン】オーガニックお手当講座(女性の生殖器編)

 

基礎コース

オーガニック基礎コース 第13期生 ただ今募集中!!

オーガニックでアンチエイジング

春はデトックスに最適のシーズン!血行がよくなり代謝が上がるこの時期にオーガニック料理をスタートして、あなたも年を重ねるごとにキラキラ輝くオーガニック美人になりませんか?

目指せ!肌年齢マイナス10歳!!

【満席情報】

銀座校 月曜昼クラス⇒満席・キャンセル待ちで受付中

  • 蒲田校 第1日曜クラス⇒まもなく満席
  • 蒲田校 第3土曜クラス⇒まもなく満席
  • 銀座校 金曜昼クラス⇒まもなく満席
  • 銀座校 火曜夜クラス⇒まもなく満席
★スクールの内容を詳しく知りたい方は…

スクール説明会300

【無料】スクール説明会@銀座

  • 開催日:04月20日(金)・5月14日(月)・21日(月)
  • 開催時間:19:00 – 20:00

お申込みは

★実際の基礎コースのレッスンを見学したい方は…

無料体験レッスン

【無料】スクール見学会@銀座&蒲田

銀座校 蒲田校           
【4月】

11日(水)19:00~21:00(講義)

12日(木)19:00~21:00(講義)

13日(金)10:00~12:00(講義)

25日(水)19:00~21:00(実習)

26日(木)19:00~21:00(実習)

27日(金)10:00~12:00(実習)

 

【5月】

09日(水)19:00~21:00(講義)

10日(木)19:00~21:00(講義)

11日(金)10:00~12:00(講義)

23日(水)19:00~21:00(実習)

24日(木)19:00~21:00(実習)

25日(金)10:00~12:00(実習)

【4月】

10日(火)10:00~12:00(講義)

11日(水)10:00~12:00(講義)

15日(日)10:00~14:00(講義&実習)

21日(土)10:00~14:00(講義&実習)

24日(火)10:00~12:00(実習)

25日(水)10:00~12:00(実習)

28日(土)10:00~14:00(講義&実習)

【5月】

06日(日)10:00~14:00(講義&実習)

08日(火)10:00~12:00(講義)

09日(水)10:00~12:00(講義)

19日(土)10:00~14:00(講義&実習)

20日(日)10:00~14:00(講義&実習)

22日(火)10:00~12:00(実習)

23日(水)10:00~12:00(実習)

26日(土)10:00~14:00(講義&実習)

お申込みは

★2時間でオーガニック料理を学びたい方は…

はじめてのオーガニック料理

【体験レッスン】はじめてのオーガニック料理@銀座&蒲田

当日のメニュー ~ ●美肌玄米ごはん ●1分で出来るお味噌汁 ●鶏の唐揚げのような「大豆たんぱくの唐揚げ」 ●豆乳タルタルソース

受講料;3000円(税込)

開催日:

  • 4月18日(水)19:00 – 21:00(銀座校)
  • 4月19日(木)10:00 – 12:00(蒲田校)

開催場所:

  • 銀座校~キレイ料理レストランG&V(東京都中央区銀座3-12-19 楽心銀座ビル1F)
  • 蒲田校~オーガニック料理教室G-veggie(東京都大田区東蒲田2-5-11)

持ち物:筆記用具・エプロン・三角巾やピンなど髪をまとめるもの

講師:オーガニック料理教室G-veggie代表 はりまや佳子

お申込みは

みなさんのご参加をスタッフ一同、心からおまちしています。

 

オーガニック料理の認定資格です。【オーガニック料理ソムリエ】

1日7時間の講習・実技で取得出来る、「オーガニック料理の基礎知識と調理技術を証明する」

一般社団法人日本オーガニックライフ協会認定資格です。

資格取得された方の活動:

  • オーガニック料理レシピを雑誌・WEBに執筆

  • NY特派員としてブログアクセス数アップ

  • パーソナルシェフサービス運営

  • ファーマーズマーケットに出店

  • オーガニック料理教室の開催

  • 自然食カフェ開業


※オーガニック料理ソムリエ取得者の活動はこちらから → Naverまとめ1   Naverまとめ2

「オーガニック料理ソムリエ」を取得して、夢を実現させましょう。

 

詳しくはこちらから

コメントを残す

*

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください