実践!オーガニックライフ

水分コントロールで、見た目年齢マイナス10歳肌を目指そう


おはようございます。オーガニック料理教室G-veggie代表のはりまや佳子です。 雨に映える紫陽花の花が美しく時期ですが、みなさんいかがお過ごしですか?

梅雨の時期は体の外(空気中)に水分がたくさんあるので、 水分の取りすぎには要注意!!  湿度が高い状況で水を飲みすぎると体内に過剰な水分をため込んでしまうため身体が冷えることで、細胞の老化を加速させてしまいますよ~

梅雨の時期から夏にかけて上手に水分量をコントロールするには、

  1. 水分の取り過ぎに注意すること
  2. 常温より冷たい物は飲まないようにする

人の体は冷えれば冷えるほど身体が弱り、老化がすすみ、病気にもなりやすくなります。

その反対に温めれば温めるほど心身ともに健康になれるので、病気になりにくく、老化のスピードも遅くすることができます。

 

食品添加物エキスパート-300

冷えは万病の元 特に梅雨は要注意

必要以上の水の取り過ぎは体を冷やすので、 実はとても危険なことなのです。 水分はのどが渇いたら、飲む程度でOK!! よく知られる「水飲み健康法」などは、もともと欧米から来たものなので、肉食をして体温の高い欧米人にはとっても効果的な健康法で、私たち日本人には不向きです。

欧米人ほど動物性食品の摂取量の多くない私たち日本人が、 同じように大量に水分を摂取すると、 腰のあたりにある臓器「腎臓」に負担をかけるため、水分代謝が悪くなり体の中に水分がたまり、東洋医学でいう「水毒」という状態になります。 腎臓が一日に処理できる量には限界があり、 それを毎日超える量のお水を摂取し続けると、腎臓がオーバーワークで調子が悪くなってしまうというのです。

腎臓の弱りを確認するには、自分の顔の目の周りがパンダのように黒ずんだり、クマができていたら、 腎臓が悲鳴をあげているという身体のサイン。 それから手がいつも汗ばんでしっとりしている人も、 水分を体のなかにたくさん溜め込んでいますので、 特に気をつけてくださいね。

ぱんだ

実は先日、体調が悪いと健康相談に来られた方も眼の周りの色が黒ずんでいたので、「最近お水を飲みすぎていませんか?」と伺ったところ、

「血液をサラサラにするため、1日2ℓくらい水を飲んでいます」とおっしゃっていたので、手を触らせていただいたらまるで手を洗った後のように湿っていました。

トイレにいく回数もとても多く、夜もトイレに起きるとのことでしたので、「水を飲むのを控えると身体が楽になりますよ」とアドバイスしたところ、たった2週間で目の周りの黒ずみが消え、お肌にハリとツヤを取り戻していました。

その時に私がその方に水分を減らすことと同時に、お勧めした飲み物は「小豆のお茶」

 

小豆のお茶の作り方

効果:

腎臓&膀胱の疾患・むくみ・膀胱炎など、弱くなった腎臓と膀胱を強くし、利尿を促す。

材料:

昆布  2cm  / あずき  100cc / 水  400cc

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作り方:

  1. 昆布とあずきと水を鍋に入れ、1~4時間浸水した後に昆布を細かく刻む。
  2. 弱火で約20~30分間煮る。
  3. 煮汁をこして、熱いうちに飲む。 (残った豆はやわらかくなるまで煮て食べる)

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このお茶を飲むとおトイレがとっても近くなるので、飲み始める時には外出前は控えたほうが良いですよ♪ 冷え・むくみ・頻尿などにお悩みの方にはとってもおススメです。

また、自分でお茶をつくる時間がない人には下記の商品がおススメです

 ★あずき美人茶

★あずきーの …お湯に溶かして飲んでください

食事中の飲み物は控えめに

それから、食事中の水分の摂取は胃液を薄めて弱い体質を作ります。 食事中は良く噛んで唾液をだして、 お茶や水などは飲まないようにしてみてください。

ごはんはよく噛んでから胃へ送るもので、 水分で流し込むものではありません。かまないから、唾液もでない。 唾液がでないから口が渇き、水を飲むという悪循環になりますので、 食事時に水やお茶を飲みながら食べる習慣のある方は、 まず食べる最中に水を飲むのを控えてみましょうね。

水やお茶をたくさん飲んで補給した水分は、 細胞と細胞の間に溜まる「水毒」になってしまい老化を早め、 冷えやむくみ、便秘の原因にもなります。

人間にとって一番よい水分の補給方法は、 ふっくら炊けた玄米ご飯の水分やお味噌汁などの汁物、 それから野菜の中にタップリ含まれている水分からとることです。 食べ物の細胞の中に含まれている水分から補給することで、 自分の身体の細胞の中に良質な水分を取り込めますよ。

梅雨-傘

うるおいのある若々しいお肌を手に入れたい方は、 冷えやむくみ、便秘を解消するためにも、 水分がたっぷりと含まれた料理を召し上がってみてください。

そうすれば、一つ一つの細胞の中にタップリと水分を補給できるので、 プルンプルンのツヤ肌になれますよ!

冷えやむくみ、便秘は老化の元でもあります!!

水分の摂取量に気を付けて、 いつまでも若々しく瑞々しい細胞をつくって、「見た目年齢マイナス10歳肌」を目指してくださいね~

 

また、毎日の料理でおいしいアンチエイジング・ライフを実践してみたいとお考えの方は、6月30日(土)からスタートする新資格講座に是非、ご参加くださいね♪

【1日で資格取得】アンチエイジング料理プランナー

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今日も最後まで読んでいただきまして、本当にありがとうございました。

それでは今日もお日様のように明るく笑って、お月様のように穏やかな気持ちで楽しい一日をお過ごしくださいね。

1日で食に関する資格が取得できる日本オーガニックライフ協会認定講座と、気軽にご参加いただけるオーガニック料理教室G-veggieの1DAYセミナーのスケジュールです♪

G-veggie
 6月の1DAYセミナー(詳細はレッスン名をクリック)
13(水) 10-12 オーガニックスキンケア講座 蒲田
13(水) 10-18 オーガニック料理ソムリエ 銀座
16(土) 15-18 食品添加物エキスパート講座 蒲田
21(木) 12-14 オーガニック・デリ講座 銀座
23(土) 10-18 オーガニック料理ソムリエ 銀座
23(土) 10-16 古民家でイタリアンデリ教室 湘南
25(月) 19-21 オーガニック・デリ講座 銀座
26(火) 10-18 オーガニック料理ソムリエ 銀座
26(火) 10-12 テーブルコーディネート講座 蒲田
27(水) 10-13 食品添加物エキスパート講座 蒲田
30(土) 10-16 【NEW】アンチエイジング料理

プランナー

蒲田
30(土) 10-17 オーガニック料理ソムリエ 名古屋
レッスンカレンダー7月
 7月の1DAYセミナー(詳細はレッスン名をクリック)
03(火) 12-14 オーガニック・デリ講座 銀座
05(木) 12-14 手打ち生パスタ教室 銀座
06(金) 19-21 手打ち生パスタ教室 銀座
07(土) 11-14 リライフ・オーガニック料理 銀座
08(日) 10-18 オーガニック料理ソムリエ 銀座
09(月) 19-21 コミュニケーション講座 銀座
11(水) 10-12 はじめての中国茶講座 蒲田
11(水) 19-21 オ―ガニックライフ講座 銀座
13(金) 10-16 アンチエイジング料理プランナー 蒲田
14(土) 15-18 オーガニックスキンケア講座 蒲田
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20(金) 19-21 イタリアン・スイーツ講座 銀座
21(土) 13-15 イタリアン・スイーツ講座 銀座
21(土) 15-17 九星気学開運講座 蒲田
21(土) 10-14 体験!縄文deオーガニック料理 長野
24(火) 10-12 テーブルコーディネート講座 蒲田
25(水) 10-12 九星気学開運講座 銀座
25(水) 10-12 オーガニックスキンケア講座 蒲田
25(水) 19-21 オ―ガニックライフ講座 銀座
26(木) 10-16 アンチエイジング料理プランナー 蒲田
27(金) 10-18 オーガニック料理ソムリエ 銀座
27(金) 10-13 食品添加物エキスパート講座 蒲田
28(土) 15-18 食品添加物エキスパート講座 蒲田

皆様のお申込みをスタッフ一同、心からおまちしております。

オーガニック料理教室G-veggie 代表 はりまや佳子

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1日7時間の講習・実技で取得出来る、「オーガニック料理の基礎知識と調理技術を証明する」

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資格取得された方の活動:

  • オーガニック料理レシピを雑誌・WEBに執筆

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  • ファーマーズマーケットに出店

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